잠꼬대 하는 이유와 치료법

잠꼬대하는 이유와 치료법

 

 

안녕하세요 오늘 같은 무더위 속에

잠을 많이 뒤척이시는 분들이 많으실 거라고 봅니다

 

 

 

 

 

 

저 역시 그런데요 그런데

동생이 저한테 잠꼬대가 심해요 라고 말하네요

 

살면서 그런 소리는 듣는 게 처음이라 당황했지만

 

잠꼬대하는 이유를 찾아봐도 

 

도무지 모르겠더라고여 

 

 

 

 

 

주변에 같이 자는 사람이 없거나

 

혼자서 자는 생활이 많다면 

 

잠꼬대하는 이유를 모르잖아요

 

그래서 생각해봤는데요 

 

잠꼬대를 하는 이유는

 

친구랑 같이 자보는 수밖에 없답니다

 

 

 

 

 

 

잠꼬대가 편안한 숙면이 아니라서 난다고 들었는데요

 

건강상의 문제도 생각해봐야 하기 때문에

 

잠꼬대 치료법도 중요한 것 같습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우선적으로 잠꼬대하는 이유는

 

수면 중에 무호흡증이 있는데요

 

제가 코를 조금 곤다고 하는데요 

 

수면 중에 갑자기 호흡을 멈췄다가

 

갑자기 크게 내쉬는 행위를 몇 번 반복했다고 동생이

 

알려줬었어요 

 

 

 

 

 

 

 

 

그렇게 된다면 산소가 정확하게 전달이 안되어서

 

일어났을 때에도 엄청난 피로감이 있다고 하네요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 잠꼬대하는 이유로 비염과 코골이가 있는데요 

 

심하게 코골이를 하기 때문에 호흡이 고르지 못하기 때문입니다

 

비염 또한 코가 막히니깐 무의식적으로 호흡을 원활하게 못해서

 

잠꼬대가 심해요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

잠꼬대하는 이유로 스트레스가 있다고 합니다

 

사람은 스트레스를 받으면 잠을 자는 동안 무의식적으로 

 

잠꼬대로 나온다고 하는데요 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

가끔 그러면 괜찮겠지만

 

자주 그런다고 누군가 얘기를 해준다면 

 

조금 건강 관리와 편안한 숙면을 도움 줄 수 있는

 

베개 높이나 방 온도 등 내방의 숙면의 최적화를

 

만들어보시는 게 좋을 것 같습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 잠꼬대하는 이유와 치료법을 알아봤습니다

 

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