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살빠지는 순서 습관 다이어트
안녕하세요 이제 여름이 슬슬 지나오고 있는데요
하지만 여름이 지나면 빠르게 가을이 찾아오잖아요~
옷 입기에 가장 이쁜 계절인 가을을 미리 준비하는
사람이 있을까 하고 생각해본답니다
사실 여름 때문에 다이어트를 결심하는 분들이 많이 있지만
가을에는 살을 빼려는 분들이 많이 없잖아요
하지만 저는 이렇게 생각합니다.
가을에 다이어트를 해야 하는 이유는
가을에 입는 옷이 제일 이쁜 거 같아서요
가을에 몸매가 이뻐야 옷 입은 모습도 이쁜 거 같고요
사실 여름보다는 가을에 각종 모임이 많이 있잖아요
겨울에는 송년회나 모임이
더 많이 있지만 두껍에 옷을 입으면 그만이지만
가을도 요즘에는 각종 모임이 많아졌기 때문에
더 신경 쓰이는 것 같답니다.
그래서 오늘은 여자분들이나 남자분들
살빠지는 순서와 살빠지는 습관을 알려드리겠습니다.
우선적으로 여자 살빠지는 순서를 알려드리겠습니다.
여자 살 빠지는 순서
순서는 개인마다 조금씩 차이가 있지만
얼굴 - 가슴 - 팔뚝 - 복부 - 허벅지 - 엉덩이 순으로 살이 빠진다고 하네요
여기서 대부분 여성분들은 2번째 부분만 빠진다고 투정하시잖아요 ㅎㅎ
대 부분 이 구간에서 다이어트를 멈추게 되는 현상이 있죠
살은 안 빠지고 가슴만 빠지게 되는
제가 생각해도 그런가 같네요 항상 다리를 빼고 싶어서
운동을 하면 원하지 않은 곳이 빠져서 속상한데요
그리고 복부 쪽은 살이 잘 빠지는 부분이지만 반대로
살이 제일 빨리 찌는 곳이라고 하는데요
사람은 요요현상을 겪게 되면 스스로
몸에서 지방을 저장하려고 한다고 합니다.
그래서 복부의 살은 정말 빼기가 힘들죠
엉덩이, 허벅지, 종아리와 같은 여자분들이
가장 예민하게 생각하는 하체부위입니다.
항상 다리 쪽을 빼려고 해도 잘 안 빠지는 분들이 있으실 거예요
맞습니다. 하체는 살이 찐다면 가장 먼저 찌면서 빠질 때는
가장 나중에 빠지게 된다는ㅠ
특히 업무상 오래 앉아서 근무를 하시는 분들에게는
더욱 찔 수밖에 없는 부분이랍니다.
그래서 다이어트 운동은 하체운동
위주로 먼저 하시는 걸 추천드립니다.
여자들은 가장 노출되는 쪽이 다리잖아요
그만큼 민감한 부위기 때문이죠
상체는 살이 있어도 다리라인과 다리가 이쁘면
옷이 조금 더 이쁘게 보일 수 있기 때문입니다.
그다음 살빠지는 습관을 알려드리겠어요
사실 바쁜 일상생활 속에서
운동으로 시간을 내기 정말 힘드신 분들이 많답니다.
하지만 간단한 살 빠지는 습관으로 조금이라도
도움이 되었으면 하는 바람입니다.
우리의 몸은 소중하잖아요 ^^
여자 살빠지는 습관
1. 물은 꼭 식사 전에 마시는 걸 추천해드려요
식사 전에 물 한잔의 포만감으로 체내에
수분이 증가하기 때문에 대사작용이 늘어나서 과식을
예방할 수 있다고 합니다.
2. 거꾸로 식사하는 습관을 가지세요
처음부터 무리하게 칼로리 높은 음식을 먹다 보면 나중에는
칼로리가 적은 음식을 잘 안 먹겠죠?
참고로 과일 채소류를 먼저 드시고 나중에 반찬 그리고 밥을
드셔야 포만감을 높여주면서 제일
탄수화물의 섭취를 줄일 수 있는 장점이 있겠죠?
3. 공복 상태로 오래 있지 말기
살빠지는 습관을 아니면 다이어트를
한다고 공복 상태로 오래 있는 건 오히려
내 안에 몸이 에너지를 저장하려는 방어체제가 되어서
오랜 공복 상태에서 갑자기
식사를 하면 평소보다 더 먹게 되면서
내 몸이 저장을 하려고 해서 오히려
살찌는 체질로 바뀐다고 합니다.
이게 요요현상입니다.
평소보다 조금만 먹었는데도 살이 찌는 느낌
많이 아실 거라고 생각하네요 살빠지는 습관을 들이시려면
조금씩이라도 자주 음식을 드시는 걸 추천드립니다.
4. 충분한 수면이 살 빠지는 습관을 들이게 되는 가장 중요한 방법입니다.
잠을 많이 안 자게 되면 공복 상태가 계속 진행이 되면서
오히려 식사를 하는 양이 늘어나거든요
그러면 자는 시간에 더욱 먹을 것을 먹고 싶고 하다 보면
더 살이 찌는 습관을 기르게 되는 것 같답니다.
이 처럼 여자 살빠지는 순서 살빠지는 습관에 대해서
알아봤습니다. 다이어트도 중요하지만
건강이 제일 중요하니깐 내 몸에 맞게 적절한 운동과
살빠지는 습관을 잘 들이시면 이번 가을
이쁜 옷들로 잘 분위기를 내셨으면 좋겠습니다.
여자 살빠지는 순서 습관 다이어트
여자 살빠지는 습관