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참외 효능과 칼로리를 알아보자
안녕하세요 급격하게 너무나
더운 날씨가 계속 이어지고 있는데요
이럴 때에는 먼저 시원한 음료수가 생각이 난답니다
하지만 음료수는 탄산음료수는
몸에 안 좋고 마실 때에는 좋지만
금방 더위가 지속이 되는 것 같아서
참외 효능
이럴 때에는 과일을 먹는
게 가장 좋은데요
여름 하면 수박이 있지만 저는
반대로 참외가 생각이 드네요
동양의 멜론으로 불리는 참외는
약 90프로가 수분으로 되어있는데요
그래서 여름에 참외를 먹으면
달달하면서 갈증의 해소로 딱이랍니다
그러면 참외 효능에는 어떤 것들이 있는지 알고 먹어야겠죠?
참외 효능
우선 참외는 비타민 C가 많이 있답니다
그래서 피로 해소에 좋답니다 더운 여름철
많이 지치고 피로할 때 먹으면 정말 좋죠~
그리고 참외 효능은 칼륨과 쿠글비타신
성분이 있어서 혈관과 암 예방에 좋답니다
그리고 땀을 많이 흘리는 분에게는
칼륨이 풍부하기 때문에
이뇨작용을 촉진시킨다고 하니 여름에 땀이
많이 나신분에게는 좋은 과일입니다
또 참외 효능에는 식중독과 빈혈을 예방할 수 있고
아까 말했듯이 비타민C가 풍부해서
피부미용에 좋습니다
참외 칼로리
그리고 참외 칼로리는
참외 1개에 대략 70칼로리 정도라고 생각하시면 될 것 같네요
여기서 참외가 작으면 조금 낮고 참외가 크면 참외 칼로리가
올라가는 점은 감안해주세요~
상대적으로 참외 칼로리가 낮기 때문에
다이어/트에도 도움이 된다고 하네요
참외 효능과 참외 칼로리를 알아봤는데요
무더운 여름 잘 이겨내시기를 바라면서
과일은 꾸준하게 챙겨 드시는 게 좋다고 합니다